早朝学習のメリット
早朝学習がもたらす3つのメリット
夜遅くまでの勉強で「疲れた」「集中できない」と感じていませんか？ 早朝学習には、夜の勉強にはない大きなメリットがあります。
1. 記憶の定着が良い
睡眠によって前日の記憶が整理され、朝の脳はまっさらでクリアな状態になっています。また、朝は意志力もフル残量で、やる気がみなぎっています。
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集中力のピーク: 起床後の2〜3時間は「脳のゴールデンタイム」と呼ばれ、思考力や論理的判断が必要な数学の計算問題などに最適です。
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効率的な暗記: 脳の疲れがないため新しい情報を吸収しやすく、特に社会や英単語などの暗記系科目が頭に入りやすい時間帯です。
2. 静かな環境で集中できる
夜はスマホの通知や周囲の騒音が気になりがちですが、早朝は違います。
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誘惑が少ない: 家族の話し声や友人からの連絡が少なく、SNSも更新されにくいため、学習に集中しやすい環境です。
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誰にも邪魔されない: 家族が寝ていたり電話が鳴らなかったりするため、自分だけの「完全な没入時間」を確保できます。
3. 自己肯定感が爆上がりする
これが意外と大きなメリットです。多くの人が寝ている間に勉強することで達成感が生まれ、自信を持ってテストに臨むことができます。
